Как не звучит это странным, но одним из главных органов иммунной системы человека является кишечник.
Поэтому, поддерживать его микрофлору очень важно, а особенно при заболеваниях гриппом и ОРВИ.

КАК ЖЕ поддержать организм?

• питание;
• водный режим;
• отдых И СОН;
• нутрицевтики.

Основным источником энергии человека является еда. Но еда нужна не просто, чтобы наполнить желудок, а чтобы «накормить» клеточки нашего организма, включая клетки иммунной системы.

Не все продукты действуют на организм одинаково: одни поддерживают здоровье и способствуют укреплению иммунитета, другие — наоборот, уменьшают его противомикробную активность.

К примеру, Омега-3 снижает воспаление, а Омега-6 усиливает.

Питание больного должно быть легким, но питательным в разрезе микронутриентов -минералы, так как организм ослаблен.

Одним из популярных и эффективных блюд считается куриный бульон (но только из фермерской курицы, а не из бройлерной).

Нужно включать в рацион продукты богатые аминокислотой — лизин (или даже добавить лизин в виде добавки в дозе от 1000 до 2000 мг — строго по назначению врача) и исключить продукты, богатые аргенином.

Еще одним популярным средством, который способен побороть грипп и ОРВИ, является чеснок. В нем содержится аллицин, который успешно справляется с вредными бактериями, вирусами и грибками.

Употребляйте больше овощей, но зимой это желательно «теплых», зелени, включая специи (особенно гвоздику и анис) и ферментированные продукты (квашеная капуста без сахара и уксуса, моченые яблоки, брусника, клюква).

Добавление в блюда кориандра, корицы и имбиря вызывает потоотделение, которое так необходимо при повышенной температуре. Благодаря этим приправам происходит сужение кровеносных сосудов, что облегчает глотание и дыхание.

Нужен очень хороший водный режим, увеличив его до 40 мл на кг веса, так как температура и потоотделение тоже «забирают» воду. А одним из органов выделения являются почки.

Первой помощью для выздоровления является обильное питье. Благодаря жидкости из организма вымываются продукты жизнедеятельности микробов, восстанавливается баланс воды, который был нарушен обильным потоотделением, возобновляется влажность слизистых оболочек органов дыхания и разжижается слизь.
Но важно еще вместе с водой восполнять микроэлементы — можно пить слабоминерализованные воды, а можно специальные составы — коллоидные минералы или таблетки (например, ПроБаланс от фирмы LR).

Нужен отдых, нахождение в прохладной, хорошо проветриваемой комнате, а также высыпаться, т.к. именно во сне восстанавливается наш организм, а именно в иммунной системе происходят процессы детоксикации.

Пейте чай с лимоном, больше травяных чаев (с ромашкой, душицей, липой), компот из ягод — смородина, шиповник, вишня, бузина). Температура напитков должна быть 37−39 градусов — тогда они быстрее всасываются и помогают организму. При высокой температуре можно заваривать тысячелистник.
А также великолепно справляется с уменьшением интоксикации хлорофилл.

ЧТО СЛЕДУЕТ ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ РАЦИОНА ПИТАНИЯ.

На период болезни откажитесь от употребления мясных и рыбных блюд, жареного и копченого, нельзя есть жирные супы, колбасы, консервы.
Обязательно исключите молоко и все молочные продукты.

Сахар убираем из рациона однозначно. Это питание для патогенов. Кроме того, сладости содержат много углеводов — они будут лишними в нашем малоподвижном состоянии.

Во время гриппа категорически запрещено употреблять алкоголь и кофе, которые обезвоживают организм и усугубляют течение болезни.

Итак, что можно добавить:

• увеличить дозу витамина Д в 2 раза на 2 недели.
• витамин С по 500 мг 3 раза в день;
• цинк — 40 мг 1 неделю;
• метабиотики (Фитотал, Т8 Мобио);
• сахарамицеты буларди (Энтерол, если нет лактазной недостаточности. Если есть, то на растительной основе);
• сорбент (Полисорб, Энтеросгель, Аминосорб);
• чай противовоспалительный (исландский мох, чага, кора муравьиного дерева);
• в нос — коллоидное серебро или сиалор рино (% зависит от возраста);
• кокосовое масло, экстракт грейфрутовых косточек; -Цитросепт, ЦитроЛайф, Натурсептин (полоскать горло) .

Чтобы не заболеть, нужно держать свой иммунитет в норме: правильно питаться, вести активный образ жизни и расстаться с вредными привычками и приобрести полезные.

Обращайтесь и мы с вами составим план на 2023 год — сейчас самое время.

Будьте здоровы и берегите себя!